何年か前に「落花生が体に良い」ともてはやされた事がありましたが、健康にいいの...

何年か前に「落花生が体に良い」ともてはやされた事がありましたが、健康にいいのですか？美容にいいのですか？

そして栄養素（ビタミンとか亜鉛とか）は何が含まれているのですか？

活性酵素の働きでも酸化されにくく悪玉コ

レステロールを減らし血圧を下げる働きがあります。

・生活習慣病（ガン・動脈硬化・糖尿病等）を予防

・記憶力アップ・認知症の予防

・血液をサラサラにして心臓病や生活習慣病の予防

・血行を促し、冷え性を予防効果

落花生（ピーナッツ）は、南京豆とも呼ばれ、栄養価の高い成分を数多く持つ健康食材である。落花生には、不飽和脂肪酸であるオレイン酸・リノール酸が豊富に含まれおり、これらの脂肪酸は、コレステロールを抑制する作用があり、肥満の防止に役立つ成分である。



また、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やすオリゴ糖や、便通を促し、血糖値の上昇を抑える働きがある食物繊維など、がん・動脈硬化・糖尿病などの生活習慣病を予防する成分が豊富に含まれている。落花生は、まさに現代人の健康問題を解決する機能性食品といえる。

直接、ピーナッツに関する知識はないのですが。。。。



私の周りには、「健康によい」「美容によい「と言われると、そればっかりをむさぼり食べる人がいます。





過ぎたるは、なお及ばざるがごとし

ビタミンBが豊富です。

でも見かけの割りにカロリーがかなり高いので注意。