美容にいい食べ物 美容に力を入れている方に質問です。 あなたはどんな食べ物を食...

美容にいい食べ物



美容に力を入れている方に質問です。

あなたはどんな食べ物を食べていらっしゃいますか？？

美容にいいもの何でも教えてください。




とにかく私、綺麗になりたいんです☆笑

美容に良い物をとるのも大事なんですけど、それよりも

・ジャンクフードを食べない

・冷たいものばかり食べない

・脂っこい肉とかをなるべく食べない

・コーヒーをなるべく控える

・外食をしない

方が私の場合は肌の調子が良いです。



でもおやつは食べたいので、自分でパンを手作りしてま

す。手作りパンでは肌荒れは全くしませんし、スナック菓

子とか食べてしまうと出る、かなり悩みの種だったふきで

ものも全く出ません。

満足感もあるので沢山食べられないですしね。





あとは、お肌をしっかり保湿することと、ビタミン不足にな

らないように、足りなさそうなときはサプリを飲みます。

野菜全般

軟骨、手羽先、鶏皮、魚の皮、えんがわ、ホルモンなどコラーゲン食材

プルーンなど整腸作用のある果物

柑橘類などビタミンの豊富な食材

豆腐や大豆などイソフラボンを含む食材

豆乳ですね！イソフラボンはとっても美容にいいです。あとは、体の中からキレイにするために、りんごとアボガドと豆乳とハチミツをミキサーでガーッとやって飲んでいます。お腹や腸の調子がよくなり、お肌もきれいになりますよ☆