レタスは美容にどんな効果がありますか？

レタスは美容にどんな効果がありますか？

レタスは、その大部分が水分です。



お肌の内側から水分補給することができる野菜です。



また、栄養分もたっぷり含まれています。



ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カルシウム、鉄、カリウム、食物繊維などです。



冷蔵庫で保管したとしても、１週間後には収穫直後の半分以下のビタミンの量になってしまいます。



レタスを購入してからは、なるべく早く食べきるようにしましょう。

眠くなるので 熟睡できて 体調がよくなります｡