アボガトの美容効果は？カロリーは？

アボガトの美容効果は？カロリーは？

少し小さめのアボカド170gくらいのもので可食部のカロリーが約223kcal

可食部の重さ：約50g カロリー：94kcalです。

大きさや、アボカドによって違います。



アボカドの栄養は

脂質、ビタミンE、葉酸、銅、パントテン酸、食物繊維、ビタミンB6、カリウムが多く含まれますので、

血行を良くし、坑酸化作用、抵抗力を高める、ニキビ予防、肌荒れ改善、ターンオーバーを正常にしたりする肌効果などがあります。