あなたが美容のためにしていること(毎日これを食べてる、このエクササイズをやって...

あなたが美容のためにしていること(毎日これを食べてる、このエクササイズをやってる、これだけはかかさないようにしている等々)を教えてください！
その効果はどうでしたか？



また、美容の参考にしているものやﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを維持する方法なども教えていただけたら嬉しいです!!

①野菜ジュース、豆乳を飲む



普段から仕事が忙しくて、なかなか栄養が摂れないので、コンビニで買って飲んでます＾＾



ビタミンなど摂れてるせいか、疲れずらくなりました(・∀・)



サプリもいいけど、ジュースの方があたしは相性がいいみたいです。



②有酸素運動を必ず30分以上する



パソコンしながら踏み台昇降、スロージョギング、ウォーキングなどしてます＾＾



その日の気分で変えてますね～。



体を動かすとダイエットにもなるし、ストレス発散できていいですよ☆



③ビタミンＣ、プラセンタをイオン導入



イオン導入器でビタミンＣやプラセンタを導入してます＾＾

パックも毎日してるので、最近は肌がとてもモチモチで、乾燥しなくなりました！



ニキビ跡や毛穴の黒ずみも徐々に薄くなってます＾＾！



毎日、変化があって嬉しいです！

やっぱり持続が大切なんだなぁーって思いますね☆

ハダクリエっていう、家電店でお手頃価格で買える美顔器を、毎日洗顔後に使ってます。 これを使うようになってから、基礎化粧後のお肌がエステ帰りのよう！ 化粧持ちも良いです。 15分程度お手入れに時間を要するので、ちょっと面倒な時もありますが、その手間以上の魅力ですよ。



あとは月二回のプラセンタ注射で、美肌・老化防止・代謝アップ。 こちらも婦人科などで5分もあればできるので、買物に出掛けた時などに。



体は、定期的にホットヨガと毎日お風呂上がりにジョンソンのボディクリームで、しっとりプルプルです。



髪は月１美容室でトリートメントと、自宅ではノンシリコンのシャンプートリートメントを使い、たまに半身浴しながらトリートメントを浸透させると、しっとり綺麗になりますよ！



私は今年29ですが、たまにはサボるけどできるだけこのようなケアを毎日心掛けています。 若いとお手入れの大切さって分からないんですが、27くらいから若い頃の積み重ねが結果として出てきます！



お陰で、最近よく若く見られたりお肌を褒められるようになりました！

毎日足挙げ腹筋をしていましたが最近プラスして雑誌ターザンを見ながら体幹トレーニングしています。お腹周りの筋肉をコルセットのように作っていきます。食事は体重維持のため夜にお米をたべません。お米は玄米野菜中心の食事です。牛乳を豆乳に変えました。背中のニキビが気になるので病院で薬を処方してもらい毎日ぬってます。あと年齢的にお肌の衰えが気になるので美顔器を2日～3日に一度使っています。シミ予防にケシミンクリーム、虫さされあとにアットノンを毎日使ってます。あとニキビ跡に良いダーマローラーを個人輸入で買って半年に一度は使ってます。睫毛が伸びるルミガンを塗ってます。サプリメントとってます。

毎日コツコツ、内も外も綺麗でいようと努力するのはエステに行くより結果がでると信じてます。もちろん内面が一番重要でどんなに外見が綺麗でも人間ができてない薄っぺらな人になりたくないので良識と最低限の教養も必要と思ってます。周りの尊敬できる人を目標にしたり資格取得などの勉強したり常に向上心を持つようにしてます。



だけど一番励みになるのは少女時代のプロポーションです。





ちなみにどれも即効性はないですが徐々に効果があらわれてきました。

高3男子ですが、プロ〇クティブは一切欠かしたことがありません。

おかげでニキビは滅多にできないです。



モチベーションというより、ニキビができるのが嫌だったのでやってたら習慣になりました。

肌が綺麗とか言われると一応モチベーションも上がりますね。