美容 高1男です 僕はニキビひどくていろいろ試したのですが全然だめで、金が...

美容





高1男です





僕はニキビひどくていろいろ試したのですが全然だめで、金がかかったのですが皮膚科で治療を受けてだいぶましなりました。






少しは自信をもてたのですが、まだニキビ跡の赤み、へこみなどがあります。



へってきたのですが…





そこでニキビだけでなく、肌や美容によい食べ物はありますか？



豆乳とかですかね？

よくわからないので教えてほしいです。



毎日食べて少しでもましに、美肌になってほしいです。







いろいろお願いします。

ビタミン･ミネラル・繊維の豊富な野菜・果物類、あと黒豆（甘くない調理法）がいいみたいです。



でも、スナック菓子・ファーストフード・ナッツ･チョコレート・菓子パンなど

ニキビの原因になる食べ物をなるべく食べないことが大切だと以前皮膚科の先生に言われました。

ご参考までに・・・。

プレーンヨーグルト、ハトムギは美肌に良い食べ物です。