美容と健康に良い果物ってなんでしょうか、毎日バナナを食べているのと、 目にいい...

美容と健康に良い果物ってなんでしょうか、毎日バナナを食べているのと、

目にいいのを信じてブルーベリーはちょこちょこ食べています。

(ついでにブルーベリーヨーグルトも)

バナナは便秘にいいですよ。

干し柿は食物繊維が多いです。

普通の柿はビタミンＣが多いです。

ただ、冷えます。

便秘は肌にも悪いそうなので、便秘にいいものは食べたほうがいいです。

ビタミンＣは肌にいいです。

自分の目的に合った果物をどうぞ。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/banana.html

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/kakif.html

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/blueberry.htm...

柿は0､5個でビタミンＣが70パーセントなので、

一個食べれば140パーセントです。

ビタミンＣはすぐに壊れるのでなるべく沢山摂りましょう。