美容と健康のために、毎日とりたい、抗酸化に優れた食べ物は何ですか？トマトのリ...

美容と健康のために、毎日とりたい、抗酸化に優れた食べ物は何ですか？トマトのリコピンとぶどうのポリフェノ－ルがよいと聞きました。皆さんは、何を取ってますか？

抗酸化と言えばビタミンCでしょう。

緑茶やレモンなどがいいでしょう。

あとはビタミンAを豊富に含むレバーやうなぎなど、ビタミンEを豊富に含むナッツ類などをお勧めしたいですね。