美容のために何かしていることってありますか？？？？？？？？

美容のために何かしていることってありますか？？？？？？？？

≪美容のためにしていること≫

◇ビタミン類を多く含む食品を多く摂ることを心がけています。

肌荒れの時→ビタミンB(大豆・抹茶・納豆・ウナギ・ゴマ・卵・玄米・小豆など



◇便秘にならないように善玉菌や食物繊維を多く含むものを多く摂り

腸を整えるようにしています。

食物繊維→キウイ・ゴボウ・レンコン・バナナ・ヨーグルトなど



◇表情筋をコッソリ鍛えています^^

→お風呂の湯船に浸かりながら、思いっきり不細工な顔を作って

顔のタルミやシワ予防をしています(家族に見られないように・・・^^)



・・・お肌に良い食材とレシピのサイトを貼っておきますネ☆

http://www5a.biglobe.ne.jp/~tomocat/beauty_list.htm

毎週1回4時間ぐらい、スポーツクラブでトレーニングをしています。

毎日、コラーゲンを摂取しています。

今年の冬は、肌が乾燥しないので嬉しいです。