美容効果のある食品をサプリメント以外で教えてください。 ビタミンや鉄分以外に...

美容効果のある食品をサプリメント以外で教えてください。



ビタミンや鉄分以外にどのような成分が肌に良いのですか？

美肌と言えばコラーゲンです。

コラーゲンを多く含む食品は鶏肉ですが特に皮や手羽先、

軟骨に多く含まれています。

あとは豚足、ふかひれ、ウナギですね。

コラーゲンを吸収するにはビタミンＣが不可欠です。

一度にたくさん摂取するのは良くないそうです。

日々バランス良く少しづつ摂取すると良いでしょう。

ＨＲＫのうるおい宣言

ゆず味のコラーゲンゼリーです

結構肌にききますよ～



主人にも食べさせましたが膝や腰の痛みが軽減しています