ちょい足し美容
あなたのちょい足し美容を教えて下さい！
例えば、
・サプリを飲む
・化粧水やファンデなどにコラーゲン液やビタミンＣ原液を混ぜる
など…
簡単で材料・道具さえあればすぐに始められる自慢のちょい足し美容を教えて下さい！！
ちなみに私はテレビを見ながらストレッチくらいです。
私はこういうのを飲んでます。
http://www.ojyosama.jp/kouso02/
ダイエットにも使えるし、美容にいいものもたくさんはいってるので、肌にも良いです。
ほかにもサプリとか飲んだ事ありますけど、今のところこれが一番効いてますね。
いろんなものに割って飲めるし、ジュースみたいに飲めるのでイヤになる事もないですよ！
あとは、顔とか脚のむくみを取るマッサージと、同じようにストレッチくらいですね～。
よかったら見てみてくださ～い＾＾
本当に普通かもしれませんが、化粧水や美容液をつけるごとに手のひらで顔を包むように押さえてなじませます。
手の温度で顔の血行もよくなりますし、よく浸透して、次の美容液の入りもいい気がします。
ちょっとしたことなんですけどね。メイクののりもよくなる気がします。
高濃度ビタミンC点滴について。
現在84歳になる祖父が肺がんを患い、高齢のために抗がん剤は使わない意向です。
そこで主治医に高濃度ビタミンC点滴を聞いたところ
「ビタミンは尿として出るから意味ないよ」と門前払いされました。
私はアメリカでも有効とされていると聞いたため試したいと思いました。
本当に点滴は無意味なのでしょうか？
医療関係者の方、また実際に試された方がいらっしゃいましたら宜しくお願い致します。
補足
拝見しました。放射線療法ですか。高齢で手術・抗がん剤
不可・脳転移で放射線のみとなれば、厳しい言い方ですと
延命治療かと思います。現在おかかりの医師が、ビタミン
C点滴に否定的となると、さらに難しいのではないでしょうか。
肝心なお父様のご意向はどうなのかが重要です。
放射線・C点滴とあらゆる治療を望んでいるのでしょうか。
放射線をする病院、C点滴をする病院と使い分けできますか。
掛け持ちであちこち引き回すのは、高齢であることと
体力が持つのかが心配です。C点滴をやるためには、費用は
別にして3ヶ月以上はしなくてはなりません。その間、
放射線の副作用も出てくるかもしれません。何か途中で中途
半端な治療となる恐れもあります。このあたりを、主治医の
先生とよく話し合われた方が、良いかと存じます。
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医療関係・体験者ではありませんがすみません。
高濃度ビタミンC点滴は、あちこちのクリニックで行って
いますね。ただ、美容・美白・健康にと、美容整形・眼科
にまで広がっています。この療法をしている病院が、がん
専門医でないクリニックが多いのが気になります。
良心的なクリニックでは、「高濃度ビタミンＣ点滴療法は
代替医療です。すでに有効な抗がん剤に代わるものでは
ありません」と謳っています。尚かつ、がん患者さんの
場合は、抗がん剤と併用での治療を勧めています。
さらに、がんに効くことがまだハッキリと立証された治療
ではないということです。
祖父様は、抗がん剤治療をお止めになり、こちらだけの
単独療法ではどうなのでしょうか。１回2万円、末期と
なれば週５回のお薦めで1ヶ月40万円。最低3ヶ月の治療。
過去質を拝見しますと、脳転移もあるとの事ですね。
現在の主治医が言われた「尿として出る」は、もっとも
だと思います。祖父様がご高齢で治療が難しいかと思い
ますが、今一度主治医とよく話し合われ、最善の治療を
選択されてください。
携帯からですと不可かもしれませんが、参考になれば
下記サイトも、ご一読ください。トップページから、
「がんの治療情報」→「がん総合情報」に進みますと、
「高濃度ビタミンC療法の真実」の記載があります。
http://2nd-opinion.jp/index2.htm
少なくとも、世界レベルで認識された有効性のある治療とはいえません。
症例レベルでの有効性の報告があるようですが、現在では医学的根拠は乏しい治療と思われます。
さらに、ビタミンC大量療法は保健適応外の治療となるでしょうから、高額です。
放射線療法を行われるのであれば、ビタミン療法をするとなると、放射線治療も保険診療から外れてしまいます（混合診療禁止の原則）。
金銭的に余裕があるのであれば試してもらっても構いませんが、個人的には勧められません。
「ビタミンも尿として出るので意味ないよ。」
これは、分子の大きさの関係を意味しています。
例えば、ここにスイカが1個あったとして、もし歯と手がまったくない状態のあなただったら、そのスイカをうまく食べきることはできますか？
でも、小さく飲み込めるくらいの一口に入る大きさに割ってもらったら
美味しく食べれますね。
それとおんなじ事です。
ポイントは分子量の大きさです。世の中には分子量を小さくして吸収率が90％を越えるものがあります。すなわち、少なく見積もっても尿として出るのは10％。もしこれなら意味がありますね。
そういう低分子の物質を作るには技術が必要です。普通の病院の、普通の点滴機材とはぜんぜん違うレベルになります。
聞く相手を選びましょう。いくら一流のオーケストラの人でも、一流のフルート奏者に対して、チェロをひくための一流技術のことは聞けません。
同じ医師でも専門分野もいくつも分かれています。ただ、医師ですから分子量のことぐらいは知っていて当然ですが、教えてくれなかったようですね。何か理由があったのかもしれません。患者であるあなたは、自由に治療を選べる権利があります。慎重に良いことも悪いことも情報を集めて、
バランスの良い決断をして下さい。
あなたの未来があなたにとって、望ましい未来であることを想います。
化粧水や美容液の順番でアドバイスください
１０代なのですがにきびで困っています
洗顔→保湿化粧水→ビタミンC誘導体(美容液)→保湿クリームの順で大丈夫でしょうか？
色々やりすぎもよくないと聞いたのですが・・・・。
よろしくお願いします
その順番でいいと思いますよ＾＾
最初に化粧水をつけるのは次に美容液が浸透しやすくするための道をつくる役割もあるので
浸透しやすいかと思います＾＾
順番はあっているとおもいますが、脂性肌なら保湿化粧水より、少し皮脂の調整をしてくれるもののほうがよいし、ビタミンＣ誘導体も皮脂の酸化を防いでくれますが、それより炎症をおちつけてくれたり、出過ぎる皮脂をおさえてくれる美容液のほうがよい気がします
乾燥もするなら今のメニューもありだと思いますが
確かにあれこれつけるよりｼﾝﾌﾟﾙｹｱが何より肌に負担かからないしね♪
その順番が構わないと思いますよv(^^)v
美容外科に詳しい方に質問です。
フォトフェイシャル、レーザー、ピーリング、サマークール、ポラリスなど
いろんな種類のものがありますが私には何がいいのかわかりません。
肌悩みは 眉間のシワ
うっすらとシミができかけている
くすみ
色黒
脂漏性湿疹をもっているので皮がムケやすくキメがない部分がある
赤み です。
またビタミン注射などで内側からケアするのもいいかなと思ってます。
教えて下さい！
http://www.beautymall.jp/SHOP/0003.html
ここのピーリングとてもよかったです。
他の化粧品も君島十和子さんがコスメを作る際に基としているメーカらしくしわとかくすみに効きましたよ。
私は、フォトフェイシャルやポラリスを以前していましたが結局落ち着いたのはメディカルコスメでした。
サンプルだけでももらえたはずです。
とにかくよかったですよ。
悩みが多いようなので、私はフォトフェイシャルをオススメします。
フォトフェイシャルはシミに効果的で、コラーゲンも作ってくれるからシワにも良いらしいです。
レーザーやピーリングはリスクがあるし失敗すると怖いので私は個人的にオススメできません。
フォトフェイシャルは１クール５～８回なので定期的に通う必要がありますよ。
美容について質問です。
私は26歳の主婦です。シミソバカス、大人ニキビに悩んでいます。両方とも中学時代からずっとです。
洗顔石鹸で洗顔→オルビスのアクネスポッツ→ハダラボの化粧水をたっぷり→メンタームのメラノバスター7滴→ハダラボの乳液
ってな感じを毎日朝夜。脂ギッシュになったらぬるま湯か水で洗顔。今一ヶ月程この流れでやってますが、おでこの小さいニキビは少し？！なくなったように感じますがシミソバカスはあんまり…
やっぱりシミソバカスは内側からもなにかしらしないとダメなんでしょーか？サプリ飲むとか。
美顔器とかも必要ですか？たまにエステなど。
素肌美人になりたいので色々教えて下さい。お願い致します！
シミの原因は角質層より下の基底層に点在するメラノサイトという細胞が紫外線などの影響をうけてメラニン色素を排出し細胞を黒化、黒化した細胞が排出されず皮膚内部に停滞してしまっているのがシミです。できてしまったシミをなくすためにはターンオーバーを活性化し、停滞した細胞を排出すること、と色をなくすことを同時にすることが一番の近道。そしてメラニン色素の排出を抑制すること。生きている以上紫外線や刺激から体内を守るためにメラノサイトは色素を排出します。これは生きるために備わっている防衛機能なので避けることはできません。
残念ながらメラノバスターは角質層にのみしか効き目がないようですね。本当にシミをなくしたいなら注目すべきは基底層です。
なぜなら、ビタミンｃは水溶性のビタミン。皮膚生理学上水溶性のものは角質層より下、皮膚深部には入り込めないようになっています。私たちがお風呂やプールにはいれるのはこの機能が皮膚に備わっているからです。ですから、水溶性のビタミンＣをそのままの状態でいくら塗布してもシミはなくならない。メラノサイトは角質層の下、基底層に点在し色素を排出しています。原因は角質層の下にあるのです。いくらビタミンＣが美白力の高いビタミンでもシミに届かなくては意味がないのです。
また、ビタミンは単体では働けません。ミネラルと結合しないと吸収されないのです。
美顔器は必要ないとおもいます。同じような理由でナ○○○ルのスチーマーを購入した私ですが結局数回しかしようしませんで、現在月１のターンオーバーコントロールにはまっています。
ちなみにそばかすですが、ホクロに類似されるためシミとは異なります・・皮膚の機能を改善させるとかなり目立たなくはなりますね。
http://www.kk-wamiles.co.jp/ 試してみてはどうでしょう。
美容に気をつけているのに煙草吸うのは
美容に気をつけているのに煙草吸うのは
ダイエットしてるのにドカ食いすんのと同じですか？
そのとうりですね。
アトピーで顔が痒いって言って、いつもイライラしている子がいます。
売れない女優してますが、ビタミンCを２時間おきに飲まないと体で切れちゃうから～
と、言いながら、煙草スパスパ吸ってます、アホですね。
まったくそのとおりです。
そうですね。エステティシャンの人が、どんなに高額なコースを受けても
タバコを吸っていたら効果はゼロと言っていました。
美容に詳しい方、回答お願いします。ピーリング効果のある石鹸での洗顔後に、鼻に白いふやけた角栓が大量にあるのですが、これはパックや何かで取ってもいいのでしょうか？
今は何もせずビタミンC誘導体とジェルをつけて効果を待っています。角栓はとらないで自然に毛穴が育つのを待つのがいいと聞いたので
ピーリング石鹸なので洗顔と同時に鼻にたまっていた角質が取れたものだと思われます。
その石鹸にもよりますがやさしくこすり落とすか、洗い流して落とすかだと思うのですが説明書で確認してみて下さい。
パックでは取らない方がいいですよ。刺激になってもいけませんから。
オバジＣ１０ 美容液について。
昔買ったオバジＣ１０美容液を久々に使おうとしたら濃いめの赤いオレンジ色でした………思い出せないのですが元々こんな色でしたか？
酸化してるのかなぁと不安です……使わない方が無難ですか？化粧水は透明のままですが同じ時期に購入したものです。こちらも使用を避けた方が良いでしょうか？
ご回答よろしくお願いいたします。
開封してからどの程度前の物でしょうか？
化粧水は期間が不明なのでわかりませんが、C10の方は美白ケアですよね。
ビタミンCは安定性が低いので熱、光、酸素に反応して変性してしまいます。
おそらく濃いオレンジ色になったのは酸化です。
ビタミンCのサプリなんかも時間が経つとオレンジに変色します。
酸化してしまうともう美白効果はなくなってしまうので使っても美白作用は期待できませんので残念ながら使用しないほうが良いと思います。
お化粧品の使用期間はメーカーにより様々ですが
たぶん酸化していると思いますので使わないほうがいいと思います。
私のメーカーは半年です。
メーカーに確認されたほうが確実だと思いますよ。
美容皮膚科でフラクショナルCO２レーザーを受けたのですが、ニキビがでてきました。
これは普通の皮膚科でもらったダラシンやビタミン剤を飲んでもいいのでしょうか？
なにもしない方がよいのでしょうか？
飲んでも大丈夫ですよ。
フラクショナル照射後は肌がとても乾燥しますので
美容成分の高いお化粧品でたっぷりの保湿を
心がけてくださいね。
美容についてです★
最近韓国ドラマにはまっていて、韓国人の女優さんがとっても色白で綺麗な肌をしているので見とれてしまってます（笑）☆
それで最近美白やプルプル肌！などに敏感でいろいろと検索して実践しています。
先日、牛乳とベビーパウダーを使ったパック、を知ってやってみました。まだまだ効果は分かりませんが（何せ今日初めてやったので…）どのような事が一番効果あるのかな？？と感じています。・
希望は
・シミを消したい！
・おでこのシワを消したい！
・色白になりたい！
・透明感ある肌になりたい！
などなど厚かましいくらいの要望があります（笑）
お勧めの化粧品やサプリメントなどの情報は結構です。
どちらかというと、自宅で簡単にトライできて効果もある、ような美肌対策を教えて頂きたいです♡
よろしければ要望を満たせるような技を知ってる方、コメント下さい!!
一度できたしみを消すのは結構厄介です。
化粧品やサプリメントなどの情報は結構とありましたのでそれ以外のことで回答させて頂きます。
ビタミンＣの入った果物や、野菜を積極に摂る。あとは美白化粧品を使うとかでしょうか？
はと麦は美肌にいいといいますね。漢方にもありますし。（確か美白効果があったと思います。）
はと麦をお米に混ぜて食べる、鳩麦茶を飲むなど
おでこの皺は、眉を上げるクセないですか？
まず、このクセをなおすようにしましょう。
そして、額、結構凝ってるんです。手をぐーの形にして額をくるくるとマッサージしてください。小さな円を描くように少しずつ右から左（どっちでもいいけど）に動かしていく。
頭のマッサージ。シャンプーついでに頭皮のマッサージ。ガサガサ洗わないで、折角だから凝りをほぐすように頭皮から洗うようにしてみる。
首のマッサージ。耳の下辺りの耳下腺リンパ腺を押さえ鎖骨に向かっておろす。
首が凝ってると肌にくる。首の筋肉が突っ張って顔が引張られる感じがすることがあります。
首や肩の凝りはその日のうちに取り除くようにした方がいいです。（もちろん身体の凝り全般的にですけど）
顔のマッサージ。オリーブオイルでマッサージしたらシミが薄くなったという話がありました。ビタミンＥが多いからいいみたいです。
ただ、あう人とあわない人がいるみたいなので、出来物などができた時はやめて下さい。
私は吹き出物が出来てあわなかったのでやめました。（生理前だったからかな？）
血行がよくなると肌の新陳代謝も高まるので、肌もきれいになると思います。
はと麦はできもの（いぼ）にも効果があります。
私が小学生の時（アカギレができなかった年には）手にブツブツができていたのですが、はと麦を皮膚科のお医者さんに勧められて治りました。
質問者様のぷつぷつがはと麦で治るかはわかりませんが、美白効果はあるので試してみてはどうですか？
気になるのなら、皮膚科の方がいいと思います。
脂肪の塊みたいなプツプツの原因もわかるでしょうし、場合によってはとってくれるかもしれないですし。
シミも色々種類がありますから、相談すればそのシミにあった治療法をしてくれると思います。
市販でサプリを買うよりは、その人の症状に合わせて薬も処方してくれるだろうからいいのではないかと思います。
POLAの肌診断をしてみてはどうでしょう？
ご自分の肌の状態、必要なケアや正しいお手入れ方法などがわかりますよv(・∀・*)
カタツムリクリームですか。
皮膚科や美容関係に勤めている方に質問です。
私はもとから鳥肌の様な肌なのですが、
これは治すことはできないのでしょうか？
コンプレックスなので治したいです。
回答宜しくお願いします。
鮫肌ではないでしょうか？
鮫肌であれば皮膚科で受診できますよ。
自宅でケアするなら、入浴後は保湿効果の高いボディローションやクリームを使用されたら良いですよ。優しくマッサージをするのも効果的です。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。
もと美容関係です。肌には詳しいほうです。
うちの息子が上腕や頬に鳥肌を超えたような白ニキビのような
ぶつぶつが多いです。
皮膚科の先生に２歳くらいの時に言われましたが、原因は遺伝で
（私自身気づきませんでしたが、私の上腕にあると一発でいわれました。
太もも外側などにもありました）、毛穴などの角質が集まる？体質であると。
増減はあっても治ることはなく敷いて言うなら、肌に負担はあるけれども
尿素で削る（薄くする）ことはできるといわれました。
サプリメントを飲まれてる方、どんなサプリメントを摂取していますか？
効果はありましたか？
私はビタミンEとプラセンタを摂っています。
美容のためとホルモンバランス改善のためです。
ビタミンEは一年以上前から、プラセンタは一ヶ月半前からです。
効果はいまだに分からないです・・・・。
僕も普段、サプリメントを摂取してます。効果があったかと言われると、サプリメントはあくまで食品なので、よくわかりません。
でも、僕は自分が体に取り入れてるものなので、喜びながら感謝して摂取しています。
ちなみに僕がとっているサプリメントは、マルチビタミンミネラル、プロテイン、カテキン茶、クエンチ、ハーブ飴など。
補足・・・ビタミンＥは活性酸素から細胞膜を守る働きをもちます。脂肪酸が酸化するのを防ぎます。また、血行を改善。肩こり、頭痛、冷え、更年期障害などの症状を緩和するとも言われています。
ABPSと言うサプリを飲んでいます。
これは免疫を高める効果があるサプリで、夜寝る前に飲むと次の朝目覚めが違います。
風邪もひきにくくなりました。
疲れた時などは２本飲むようにしてます。
お肌もはりが出た感じです。
私はコエンザエムのサプリ愛用しています。
年齢的にもそろそろサプリを飲まないとな～と考えて
プラセンタもいいかとも思ったのですが
美容だけでなく、体の調子も良くなる「コエンザエム」がいいよと
先輩に勧められ飲み始めてみたら
私の場合は、寝起きがよくなり
人にも化粧のりも違う！と言われて今のサプリをしばらく続けようと思います。
あと今の時期は美白のためサプリの中に入っている液体を
化粧水に入れて飲むだけでなく表面からも吸収してますよ！
これが私が愛用しているサプリです。
http://www.j-supple.com/index.html
使い始めてまだ3ヶ月ですが、効果は2週間ぐらい使って感じられました。
私は生コラーゲンの美容ドリンク飲んでいます。
というかそれより前に色々試したんですが、
全然はっきりとした効果はなく、、、
この生コラーゲンドリンクだけはとても効いたので、
以来、すごく愛用しています。
http://www.e-oblige.com/
もう二年以上飲んでるとは思いますが、
効果が出始めたのは一カ月前後だったと思います。
お肌が保水されて、しっとりモチモチになってきたかもと感じ、
シワやたるみが出来にくくなりました。
さらに続けていくと、日に日にお肌の触感も見た目も
みずみずしい感じになっていきます。
ホルモンバランスの崩れによる肌荒れとかもなくなりました。
身体に吸収されやすいコラーゲンなので良いそうです。
エステに行くよりも経済的だし、手放せません。
若がえり、なんて書いてありますがマンザラ嘘ではないと思います。
私もプラセンタです。
クリスタルジェミ―のプラセラカプセル最近1カ月前から飲み始めました。
もともと、同じメーカーのプラセラドリンクを飲んでたんですが、
値段も高いので（10本で１万円）、少し抑えて・・・サプリに変えました。
ドリンクは特別な時だけ！
まぁ、サプリも高いんですが…
１カ月しかまだ飲み続けてないんですが、ホルモンバランスも整ったのか
体調もよくなって、お肌もすごくキレイになった気がするんです。
化粧ノリもよくなりました。
クリスタルジェミ―のこの２商品の比較になりますが
ドリンク：即効性抜群
サプリ：持続的にキレイになっていく？
サプリは継続する価値ありそうです。
初回は安くなっているので試してみるといいですよ！
ビタミンＥは効果あります脂肪肝が良くなります
皮膚科に詳しい方
皮膚科ってビタミンＣとかもらえたりしますよね(ﾟUﾟ)
そこでふと思ったのですが他にも美容に良い物でなんか処方してもらえるのってありますか?
またなんと言えば処方してもらえるか分かれば教えて下さい^^
睫毛が生える薬とかって病院にあるんですかねー∵`?
くだらない質問でごめんなさい^^
そんなものはないですよ。
ビタミン剤はB2,B6、ビタミンC、ビタミンEなどはあると思います。ニキビとかで行くともらえますよね。
シナール配合顆粒（ビタミンC製剤）とユベラNカプセル100mg（ビタミンE製剤血行の改善）とハイチオール錠８０の服用について
シミのレーザー治療を受けたくて皮膚科で受診しましたら、今回はシミの種類と個数の確認をしビタミン剤を処方され、次回美容皮膚科の担当医との話し合いの上でレーザー治療にするかどうするか決める感じになる。
との事で、シナール配合顆粒（ビタミンC製剤）とユベラNカプセル100mg（ビタミンE製剤血行の改善）とハイチオール錠８０を60日分処方され飲み始めたら、２日間飲んだ後口の周りに湿疹（吹き出物）が出始め、私の体質に合わないのかそれかその頃生理前ということもあったのでホルモンのバランスの影響なのかなと思い処方された調剤薬局に念の為その旨を伝え確認したら、「ビタミン剤なので体質に合わないとかはないです。考えられるとしたら生理前のホルモンバランスの影響ですね。生理が終われば大丈夫でしょう。」と言われました。
それで生理も終わったのでまた飲み始めたら、やはり口の周りに吹き出物が出始めてきました。
病院が予約制で次行く日が12月20日になるので担当医に会って聞けないのでとりあえず処方されたビタミン剤の服用をそれまで止めようと思いますが、この処方されたビタミン剤で湿疹（吹き出物）が出る場合があるんでしょうか？私の体質に合わないんでしょうか？
ビタミン剤は基本影響は無いと思います。
体に必要なものなので、食べるものからも摂取します。
ただ、このまま飲まないで次の受診日まで待つのはどうかと思いますので、一度病院に電話をされ医師と相談された方がいいと思います。
緑茶が美容に効くって本当ですか！！！
詳しく、知っているかた居たら回答お願いします。
美容って言うか、
利尿作用があるから、むくみがとれるし、
ビタミンCが含まれているから、お肌にも良いし、
何よりも、香りがリラックスさせてくれて、脳にも体にも安らぎを与えてくれるよね！
抗酸化作用があるので、シミを防ぎます。
健康の為、美容のために飲んでいるサプリってありますか？？私は最近コラーゲンサプリ飲んでいます。気のせいかいいような＾＾。
肌荒れ予防にビタミンＢと冷え性の為ビタミンＥシミ対策にビタミンCを飲んでいます。
コラーゲン＆ビタミンCです＾＾♪
コラーゲンとマルチビタミンは飲んでます。
レモンズレモンというとても酸っぱいジュースが売っていますが、これは美容に良いのでしょうか。レモン３０個分のビタミンＣが入っているらしいのですが。
レモン３０個たべればいいじゃん！☆
あなたが、普段よく飲んでいる健康美容サプリメント教えてください。私は必ず、ビタミンCE、ミネラルウォーター、プロポリス、便秘に効く、数十種類のハーブが入った「モーニングスカット」を飲んでいます
カルシウムと鉄です。どちらも女性には不足しがちな栄養素です。
かつて貧血（お医者さんにかかるレベルの）になり、それ以来、栄養には気をつけています。
ローヤルゼリーです。
マルチビタミンとマルチミネラルです。(*^_^*)
美容にいい食べ物
美容に力を入れている方に質問です。
あなたはどんな食べ物を食べていらっしゃいますか？？
美容にいいもの何でも教えてください。
とにかく私、綺麗になりたいんです☆笑
美容に良い物をとるのも大事なんですけど、それよりも
・ジャンクフードを食べない
・冷たいものばかり食べない
・脂っこい肉とかをなるべく食べない
・コーヒーをなるべく控える
・外食をしない
方が私の場合は肌の調子が良いです。
でもおやつは食べたいので、自分でパンを手作りしてま
す。手作りパンでは肌荒れは全くしませんし、スナック菓
子とか食べてしまうと出る、かなり悩みの種だったふきで
ものも全く出ません。
満足感もあるので沢山食べられないですしね。
あとは、お肌をしっかり保湿することと、ビタミン不足にな
らないように、足りなさそうなときはサプリを飲みます。
野菜全般
軟骨、手羽先、鶏皮、魚の皮、えんがわ、ホルモンなどコラーゲン食材
プルーンなど整腸作用のある果物
柑橘類などビタミンの豊富な食材
豆腐や大豆などイソフラボンを含む食材
豆乳ですね！イソフラボンはとっても美容にいいです。あとは、体の中からキレイにするために、りんごとアボガドと豆乳とハチミツをミキサーでガーッとやって飲んでいます。お腹や腸の調子がよくなり、お肌もきれいになりますよ☆
